Все что вы хотели знать о Фитнесе

Фитнес – искусство быть красивыми
Одним из важных компонентов полноценной здоровой жизни является включение различных спортивных уп

Читать дальше»

Немного о здоровом питание

Здоровое питание необходимо для правильной работы всего организма. Не секрет, что большинство заболеваний связаны с неправильными рац

Читать дальше»

Немного о диетах

Диеты – актуальный способ сохранить молодость и здоровье
Когда мы приходим к необходимости соблюдать диету? Зачастую это происходит

Читать дальше»
kak_nabrat_ves_zhenshchine

10 принципов здорового питания

Мы – это то, что мы едим. Ни у кого не вызывает сомнений необходимость соблюдения принципов здорового питания. В условиях постоянного загрязнения окружающей среды, ухудшения состояния воды и воздуха, важно хотя бы не травить себя добровольно. Состав. Закупая в супермаркете продукты на неделю, всегда обращайте внимание на состав того, что кладете в свою корзину. Если […]

Читать далее »

1

Диеты сегодня

Пожалуй, никто в наше время не рискнет назвать, сколько же в мире всего существует диет. Да и диапазон из видов может впечатлить своей широтой – от сыроедения до раздельного питания, от диет для похудения до лечебных, от традиционных до экзотических, как то ананасовых и ананасовых и банановых. Всех и не перечислишь. При этом многие диеты […]

Читать далее »

fitnes_vo_vremya_beremennosti__prekrasnyj_5429

Фитнес при беременности

Еще совсем недавно врачи советовали беременным женщинам находиться в полном покое. Сейчас же считают, что некоторые физические упражнения не только полезны для общего состояния, но и помогают подготовить организм к родам. Женщины, которые занимаются фитнесом не только до беременности, но и во время нее, меньше набирают лишний вес, быстрее восстанавливают форму после родов, да и […]

Читать далее »

e19136bb1da0fc995110bf86b63cb86a

План здорового питания поможет избежать болезней и ожирения

Постоянный рост уровня заболеваний и проблем с ожирением заставляет людей задумываться о своих привычках в питании. Создано большое количество диет и программ для похудения, которые позволяют безопасно и эффективно избавиться от лишнего веса. Быть здоровым не означает тратить большое количество калорий и сжигать жир, это скорее благоприятное физическое и умственное состояние, в котором все органы […]

Читать далее »

i

Как подобрать фитнес-программу новичку?

Лучший способ поправить здоровье и откорректировать пропорции тела начать заниматься фитнесом. Систематические тренировки должны приносить исключительно радость и позитивные эмоции, только так результат будет максимально эффективным. Перед началом занятий новичкам необходимо подобрать себе программу, соответствующую их возможностям. Многие фитнес-центры проводят тестирования, позволяющие правильно распределить нагрузки, скорректировать питание и составить график занятий. При этом учитываются показатели […]

Читать далее »

dukan-diyet

Диета Дюкана

Эта диета – не двухнедельная акция, в некотором роде это можно считать образом жизни и революционным способом похудения. Ее создателем стал известный диетолог из Франции Пьер Дюкан. Под его именем издано несколько книг, где подробно описывается методика похудения. Благодаря Дюкану в некоторых европейских странах открыты специальные заведения питания, где к столу подают блюда, готовящиеся только […]

Читать далее »

sweet-potato-wedges

Сладкие картофельные чипсы чили

Эта закуска представляет собой богатый источник антиоксидантов, витаминов В и С, калия, железа, медленных углеводов и клетчатки. Эти сушеные нежареные чипсы удовлетворят потребность в чем-нибудь хрустящем, а их особый вкус не утяжелен вредными жирами. Перекус такими чипсами благодаря своему составу способствует очищению кожи и даже поддержанию зрения. Чипсы идеально подходят, чтобы перекусить на ходу или […]

Читать далее »

zHLiVX1Sl0

Смесь «Сладкий чили»

Нежная смесь остреньких и слегка сладких хрустящих орешков — богатый источник витаминов В и Е, кальция, селена, магния, марганца, калия, фосфора, цинка, железа, белка, растительных жиров и клетчатки. Горстка такой смеси восстановит утраченную энергию и придаст вам сил. Отлично подходит как дополнение к салату вместо гренок. Ингредиенты: 1 чашка сырых орехов пекан 1 чашки сырого […]

Читать далее »

i (1)

Сырые закуски, содержащие менее 200 калорий

В зависимости от планируемой активности в течение дня подготовьте две или три закуски, в которых содержится от 150 до 250 калорий. Тем самым вы поддержите нормальный уровень сахара в крови, предотвратите набор веса и в течение всего дня будете бодрыми и в хорошем настроении. Ниже дан список некоторых вкусных закусок и напитков, содержащих большой запас […]

Читать далее »

i (2)

Яичная диета

Из статистики известно, что более 50% представительниц женского пола грезят о том, чтобы похудеть хотя бы на несколько килограммов. Специалисты утверждают, что это желание не обязательно связано с лишним весом, нередко причины здесь гораздо глубже и связаны не с физиологией, а с психологией и комплексами. Но все же, в большинстве случаев желание похудеть действительно связано […]

Читать далее »