Как начать заниматься фитнесом?

Не за горами одно из самых прекрасных времен года – весна, а это значит, что миллионы девушек и женщин во всем мире начнут бесконечную борьбу с лишним весом.  Но зачастую можно столкнуться с таким убеждением, что в фитнес-клубы ходят только стройные гламурные девушки,  а «пампушки» стесняются  туда ходить. Давайте попробуем разобраться в данной ситуации и понять, так ли страшен черт, как его малюют.

Для начала нужно определить для себя четкую цель – пусть это будет убрать лишний вес.  Для того чтобы ее достигнуть необходимы физические нагрузки, будь то в домашних условиях или в тренажёрном зале.  В последнем случае  достижение цели пойдет более быстрым путем.  Поэтому дайте себе четкую установку – если хотите похудеть, то нужно взять в себя руки и решиться на поход в фитнес-клуб. Чтобы проще было втянуться в процесс, можно найти себе напарницу для похода в зал, будь то это подруга, сестра или даже мама. Но помните, что ваши визиты в клуб, не должны от них зависеть. Если ваша подруга в какой-то день не сможет пойти, то это не повод для вас пропустить тренировку. Наоборот, в таких парных тренировках должна появиться доля соперничества – вы должны достигнуть своей цели быстрее, чем  они, а поэтому каждый пропуск тренировки это шаг назад.

Лучшим спутником в фитнес-клубе для вас будет квалифицированный тренер. На начальном этапе именно он составит для вас грамотную программу тренировок и питания. Известно, что при выполнении упражнений очень важна техника, а при неправильном исполнении можно не только не достигнуть поставленной цели, но и нанести вред своему организму. Поэтому не поскупитесь на покупку хотя бы 4-10 тренировок, в зависимости от уровня вашей физической подготовки.  Помните, что питание играет все же решающую роль в похудении. Поэтому без самодисциплины в питании все тренировки будут тщетными.

Важным моментом будет и одежда, в которой вы будете заниматься.  Она не должна стеснять ваших движений, и вы должны чувствовать себя в ней комфортно.  Лучшим вариантом будет специальная одежда из спортивных магазинов, но на начальном этапе подойдут и обычные майка и спортивные брюки, которые наверняка найдутся в вашем гардеробе. Обувь тоже должна быть спортивной, хотя нередко встретишь людей в открытой обуви, что противоречит технике безопасности.

И помните: на самом деле никому нет никакого дела, как вы выглядите. Никто не будет над вами смеяться. Ведь согласитесь, гораздо больше поводов для смеха доставляет толстушка, которая заказывает себе пятый гамбургер в фастфуде. В тренажерном зале много людей с неидеальной фигурой, так что не накручивайте себя лишний раз. Когда же вы достигнете видимого результата,  это будет достойно уважения и похвалы.